todo mundo fala de dieta como se fosse algo para emagrecer, mais será que dieta serve somente para emagrecer ?
quando entramos na academia logo queremos ganhar massa/peso logo queremos ficar forte e temos que aderir uma dieta, certo ?
isso significa que uma dieta não serve somente para emagrecer, dieta é o habito de comer em horarios certos, e halimentos certos, você monta sua dieta para alcançar seu objetivo.
para montar sua dieta você deve ter uma meta : emagrecer, ganhar massa, perder peso, ficar saudavel e etc.
apos estabelecer sua meta procure um nutricionista e ele te indicara os alimentos que farão você chegar ate o seu objetivo, bom isso é o que eu entendi sobre dieta, mais leia o que o wikipedia diz sobre dieta :
Dieta refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta específica (saudável ou não). Cada cultura costuma caracterizar-se por dietas particulares. Contudo, em termos gerais, o uso popular desta palavra costuma apenas definir dieta como uma forma de conter o peso e manter sua saúde em boa condição.
Para seguir uma dieta, convém consultar um médico ou nutricionista, a fim de conhecer a dieta adequada ao seu organismo.
A escolha de alimentos certos na proporção correta, bem como a prática de exercício físico com orientação de um especialista, evitando uma vida sedentária, são considerados fatores essenciais para a manutenção da saúde. Uma "dieta" restritiva e que não tenha em conta as necessidades do organismo poderá ter efeitos desastrosos. Por isso, uma adequada avaliação nutricional individual evita desequilíbrios na dieta que podem levar a problemas de saúde, tais como deficiências nutricionais específicas ou calórico-protéicas e o excesso de peso ou obesidade. também, ter uma vida saudável não é fazer apenas dieta, é não ter uma vida sedentária.
Divervas dietas tornaram-se populares nas últimas décadas, algumas passageiras, outras polêmicas e outras com maior comprovação científica
para mais duvidas consulte o seu medico/nutricionista .
